【華人健康網圖文提供／幸福文化】必備衛星定位導航配備
不管是和朋友或是登山社一起組隊上山，隊伍都不可拉太長，保持彼此能互相照應的距離，但總免不了有人因為體力太差、腳程太慢而落後隊伍太多，或者遇上濃霧、大雨等天候不佳的狀況，這種情況下就很可能走失，如果隨身攜帶有掌上型衛星導航儀或GPS腕錶，就能靠著地圖、定位和記錄軌跡等功能，讓自己更有機會脫離險境。
如果失散的是你的隊友，則要把握以下原則：
1.立即停止行進，嘗試連絡對方，引導他歸隊。
2.判斷他可能失散的地點，派出經驗較豐富的隊員，二人一組前往尋找。
3.通報警消單位。若手機有訊號，可撥打一一九到消防機關報案，手機沒訊號時可撥一一九按九，轉接所在地的一一九（部分手機可在無SIM卡或沒訊號撥打一一九時自動跳接一一二 ）。一一二為全球行動電話均可撥打的緊急救難號碼，即使無SIM卡，只要手機尚有電力並在訊號涵蓋範圍內，均可撥打。
4.如果已是傍晚，除了做好紮營過夜的準備，晚上也仍應輪流發出聲光信號。
如果是全隊迷路且與外界失聯，領隊應先安撫隊員的情緒，並將所有人的食物、飲水集中管理分配，若遇見山泉、河水則隨時補充水源，以爭取等待救援的時間。
面對突來的地震隨機應變
台灣位於環太平洋地震帶上，每年會發生一千次左右的有感地震，這代表上山計畫巧遇地震的機率不小。如果是出發前發生，可以先上各大新聞台、中央氣象局、國家災害防救科技中心的網站查詢相關災情，如果有山路崩塌中斷封閉的狀況，就另外擇期較保險吧！若在山中遇上地震，請避開溪流、懸崖峭壁、山脊，前進到地形開放的區域。
除了高山症的處置與上述幾點，平時若能熟悉傷部包紮、固定及止血的方法，以及失溫、中暑、熱衰竭的急救方式，對自己和同行的友伴都能多一層保障。有最壞的打算，做最好的準備，人自然會有一種信心和力量，而擁有最放鬆的心情，當面臨緊急事故時，也不會手足無措，能做到這點，你就是一個負責任的登山客了。
本文出自幸福文化《跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書
【延伸閱讀】
因為年紀增長，所以，自己有感覺到肌膚代謝也沒有像18歲年輕美眉來的好，只要晚睡或睡不好，隔天皮膚就容易有暗沉的狀況!!!所以呢，我很常嘗試許多煥膚的產品。今天推薦的就是這一瓶 DR.CINK達特聖克 一滴奇肌藜麥煥膚精華！Dr.Cink官網>>https://www.drcink.com.tw/
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生活中長崎蛋糕心長崎蛋糕／綜合報導
日本北海道6日凌晨遭強震襲擊，不僅造成厚真町大規模山崩，札幌、函館許多民宅更是嚴重倒塌，當地交通大亂、停水停電，災情相當慘重，不少台灣旅客受困災區，苦苦等待班機返台。一名剛從北海道「逃回」台灣的旅客表示，目前災區的情況真的很糟糕，不少人正面臨沒水沒電沒食物的困境，直言「札幌沒有新聞中的樂觀，災區現在真的很慘」。
▲札幌當地停水停電，居民民生陷入困境。（圖／取自台灣女孩的北海道生活）
原PO提到，他花了好一段時間才找到一台願意載客的計程車，自己搭車從札幌到函館，之後再從函館搭國內班機到名古屋，最後花了「天價」終於順利返回台北，直言「真的很多人跑去公園睡，但因為太冷了只好躲進車站」、「札幌沒有如新聞中的樂觀...」
此文一出，立刻引起網友熱議，不少人看完後超震驚，紛紛留言表示「好可怕，幸好你平安順利回來了」、「只看新聞還沒想到札幌有這麼嚴重」、「這真的比大阪慘太多」、「辛苦了，想不到這麼嚴重」、「天啊不曉得情況這麼糟」，直呼「太慘了，根本和世界末日沒兩樣」。（編輯：魏聖凌）
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日本北海道6日凌晨遭強震襲擊，不僅造成厚真町大規模山崩，札幌、函館許多民宅更是嚴重倒塌，當地交通大亂、停水停電，災情相當慘重，不少台灣旅客受困災區，苦苦等待班機返台。一名剛從北海道「逃回」台灣的旅客表示，目前災區的情況真的很糟糕，不少人正面臨沒水沒電沒食物的困境，直言「札幌沒有新聞中的樂觀，災區現在真的很慘」。
▲札幌當地停水停電，居民民生陷入困境。（圖／取自台灣女孩的北海道生活）
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